4 легкие и полезные пищевые привычки, которые оздоровят ваш рацион

Хотите, чтобы рацион питания был здоровым и сбалансированным? Тогда мой опыт будет вам полезен 👇

Я внедрила эти 4 пищевые привычки и чувствую себя гораздо легче и энергичнее.

• Полезные перекусы. Вместо чипсов, сухариков и прочего пищевого мусора я перекусываю снэками из свежих овощей и фруктов. Попробуйте ломтики сельдерея, огурца, морковки, молодой кабачок, яблоко. Это затягивает

• Пшеничная мука сдает позиции. Еще бы, ведь это быстрый углевод, из-за которого не избежать набора веса. Я отказалась от пшеничной муки. На полках магазинов есть масса альтернатив – льняная мука, овсяная, гречневая, миндальная, кокосовая. Классно, что все они очень вкусные. И это только начало, их будет еще больше!
• Веганские бургеры. Я придерживаюсь вегетарианства, и мне очень нравится эффект. Если вам сложно в один день отказаться от продуктов животного происхождения, начните с веганских бургеров. Их легко приготовить самой дома. А еще все больше кафе вводят в меню бургеры без мяса. Вегетарианство захватывает мир, и это невозможно игнорировать 
• Отказ от сливочного масла. Все больше людей заменяют его маслом из орехов и семечек, и я не исключение. Масло льняное, рыжиковое, кедровое, кунжутное, кокосовое, оливковое, из авокадо – и вкусно, и полезно!