Весь мир озадачен вопросами лишнего веса. Красота, эстетика, удобство… В прессе как грибы размножаются статьи о всевозможных методиках сжигания жира, о чудесном исчезновении живота с помощью какой-нибудь огуречной диеты или о полном избавлении от целлюлита восьмидесятилетней домохозяйки.

 Люди, имеющие лишний вес, в большей степени подвержены целому ряду тяжелых заболеваний. Известно, что гипертоническая болезнь развивается у больных ожирением в 2-3 раза чаще, а ишемическая болезнь сердца, стенокардия - в 3-4 раза чаще, чем у лиц с нормальной массой тела. Практически все

  Алкоголь: враг номер разЧтобы вызвать у вас чувство вины за литры выпитого спиртного, от элитных и утонченных напитков до второсортных чернил из ближайшей пивнушки, напомним, чем именно алкоголь опасен для ваших мышц.Частое употребление алкоголя в больших количествах несомненно является серьезным

  Если вы когда-либо спрашивали совета по поводу занятий в тренажерном зале, то вам, вероятно, рекомендовали короткие промежутки отдыха между сетами. Обычно бодибилдеры тренируются с минимальным отдыхом между сетами. Действительно ли существует хорошее основание для такого типа тренинга? Может, они

 Низкоуглеводное решениеНизкоуглеводный план питания вряд ли можно назвать новинкой. Он предлагался под разными вывесками - от Роберта Аткинса (Robert Atkins) до «Protein Power», и его главный принцип - контроль инсулина (3,4). Инсулин, гормон вырабатываемый бета-клетками поджелудочной железы,